Фитнес-клуб "Бонифаций"

5 ФЕВРАЛЯ 2011 г.

в 15 часов в ГДК

состоится СИЛОВОЕ ШОУ ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ!

В программе:

  • Крикунова Наталья, мастер спорта международного класса, чемпион России, Европы и Мира
  • Грушин Алексей, кандидат в мастера спорта России
  • фитнес-выступления
  • силовые виды направлений

Мы приглашаем на ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ, который состоится 20 ноября в 14 часов.

ВХОД СВОБОДНЫЙ.

Будет проходить мастер-класс по фитнесу:

  • тайбо
  • степ-аэробика
  • форминг
  • танец живота
  • йога
  • и персональный тренинг в тренажерном зале.

Форма одежды – спортивная
 
Профессиональные и персональные тренинги.

01

Классификация и схема силовых направлений.

Классификация от латинского слова - разряд и делать.

Классификация физических упражнений:

  • а) развиваемые физические качества: сила, быстрота, выносливость, ловкость.
  • б) Воздействия на двигательные звенья: плечевой пояс, руки, ноги, спина.
  • в) Упражнения задающие интенсивность нагрузок, режим дыхания.
  • г) Объём физических упражнений.

Для правильной работы составляется классификация (схема) и план физических и силовых упражнений, для того чтобы контролировать нагрузки, количество упражнений и физическое развитие.

Оздоровительная тренировка - профессиональный тренинг (спорт) - включает в себя специально подготовительные упражнения: включает в себя общеподготовительные упражнения (основные). Эти упражнения направленные на изучение и совершенствование отдельных элементов техники выполнения и упражнений, используется для повышения уровня общей физической подготовки так же и на развитие специальных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости). Эту подготовку используют строго и для воздействия, на развитие отдельных групп мышц тела: индивидуально и определенно развитой физиологией и качеством способностей. Здесь используется более жесткая и четкая техника общие физические упражнения, упражнения с гантелями, гимнастические упражнения, плавание, спортивные игры, выполнения и объем работы с увеличением отягощений. Можно сказать на результативность.

Подробнее...
 
Фитнес

Занятия фитнес-аэробикой улучшают состояние сердечно-сосудистой и дыхательных систем, а также развивают мышечную силу и совершенствуют координацию. Большое влияние оказывает фитнес-аэробика на эмоциональное состояние - отличное настроение Вам гарантировано!

В этом сезоне мы предлагаем следущие направления: классическая аэробика, танцевальные направления, силовые тренировки, степ-аэробика и фитнес-аэробика, фитнес-йога, пилатес. Группы подразделяются по уровню подготовки занимающихся, соответственно по уровню нагрузки. Возраст занимающихся неограничен.

Инструкторы по фитнесу имеют соответствующую квалификацию по перечисленным направлениям, дают неоходимые консультации и разрабатывают индивидуальную программу персональных тренировок по желанию клиентов: для общего улучшения самочуствия, коррекции фигуры, коррекции осанки, при головной боли, при болевых расстройствах, связанных с нарушением осанки.
Подробнее...