Занятия йогой в ОмскеЦентр Flex Gym предлагает вам позаботиться о красивом теле, привести в порядок мысли, расслабиться и отдохнуть от повседневной суеты. Посетите занятия йогой в Омске, и вы почувствуете улучшение физического и духовного состояния, ведь йога – не просто полезные гимнастические упражнения или фитнес-тренировки. Это полноценная философия, включающая Читать далее →

ЙогаЙога – это не только возможность обучиться техникам релаксации и почувствовать заряд духовного обогащения всего организма, но и способ сбросить лишний вес.

Постоянные занятия йогой с квалифицированным специалистом позволяют избавиться от лишних килограммов, не причиняя при этом вреда организму. Основная цель йоги – оздоровление физического Читать далее →

Групповые занятия фитнесом: какими они бывают и кому подойдутСовременные фитнес-клубы предлагают разные групповые занятия. Они делятся на несколько видов в зависимости от типа нагрузки.

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ: АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ

Аэробика – это набор ритмичных упражнений, которые выполняются под активную музыку. Упражнения Читать далее →

Самые эффективные виды фитнеса для похуденияДостигнуть поставленной цели помогает комплекс мероприятий: коррекция рациона (сокращение количества углеводов, повышение содержания белка и клетчатки), регулярные тренировки (существуют различные фитнес-направления, направленные на жиросжигание), массаж и гидропроцедуры (необходимы Читать далее →

Эксперты по фитнесу рассказали о популярных видах «активных» групповых занятийСразу нужно сказать, что активная нагрузка не каждому «по зубам». «Людям после 40, с избыточной массой тела, с заболеваниями сердечно-сосудистой или дыхательной системы, перед началом активных тренировок необходимо проконсультироваться с врачом и составить программу занятий Читать далее →

Тренировки с собственным весом - программы для дома для мужчин и девушекРазвитие мышц путем систематического повторения комплекса базовых упражнений, которые входят в тренировки с собственным весом, ежегодно помогает тысячам людей привести в порядок тело. Главное достоинство методики заключается в доступности занятий для каждого Читать далее →

Фитнес йогаФИТНЕС ЙОГА – СОВРЕМЕННОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ЙОГИ

Если классическая йога – это учение, в первую очередь направленное на достижение внутренней гармонии и через нее обретение контроля над своим телом, то фитнес йога – это уже в большей степени спортивное направление йоги, имеющее своей целью развитие физических Читать далее →

Трансформация за 10 минут: тренируйся с собственным весомЕ сли ты думаешь, что эта тренировка с собственным весом — набор простых движений для начинающих, ты жестоко ошибаешься. Наш эксперт по финтесу Би-Джей Гаддур говорит, что за 10 минут этих упражнений ты вымотаешься сильнее, чем за получасовую тренировку. Зачем тратить время Читать далее →

Зачем нужны персональные тренировки и какая от них пользаПри первом посещении фитнес-клуба у человека, особенно у новичка, может создаться ошибочное мнение о том, что занятия с персональным тренером эффективны не более, чем самостоятельные тренировки. Некоторые убеждены, что персональный тренер нужен начинающим свой фитнес-путь клиентам, но даже у атлетов Читать далее →

Пилатес для здоровья позвоночника: комплекс упражненийИзобретенная более 100 лет Джозефом Пилатесом методика физических упражнений для реабилитации больных после тяжелых травм, сегодня нашла свое признание не только среди спортсменов, но и подтверждена врачами.

Популярность пилатеса объясняется тем, что даже при минимальной Читать далее →