Фитнес для похудения как эффективный инструмент сжигания жираВрачи всего мира постоянно твердят о том, что для сохранения собственного здоровья, хорошей физической формы необходимо регулярно заниматься спортом и разнообразить собственную жизнь активными физическими нагрузками.

Особенно такие советы актуальны для людей страдающих избыточным Читать далее →

Фитнес для похудения дома — как настроиться на тренировки?Домашние занятия фитнесом помогут похудеть и обрести фигуру мечты.

Организовать себе фитнес дома для похудения вполне постижимая задача, при современном обилии информации. Это уже многократно доказывали и голливудские дивы, и простые домохозяйки. А сколько Читать далее →

Что представляет собой гимнастика пилатес?Мало кто знает, что такую знаменитую методику, как пилатес, придумал немецко-американский специалист в области спорта по имени Йозеф Пилатес (1883 – 1967). Сегодня его методика применяется во многих спортивных залах и оздоровительных центрах, но ценность её в том, что заниматься ею могут Читать далее →

9 причин заниматься силовыми тренировками для женщинПринято считать, что силовая тренировка и работа с весом в спортзале — мужские занятия. Для женщин это недопустимо! Ведь можно перекачаться, стать похожей на мужчину, надорвать спину и вообще…

Тяжести совсем не для хрупкого женского тела! Увы, Читать далее →

ВИДЫ ЗАНЯТИЙГрупповые занятия

Для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с описанием классов.

Дополнительные рекомендации по поводу формы одежды и обуви Вы можете найти в описании групповой тренировки.

Правила Читать далее →

Почему фитнес не помогает похудеть?Почему фитнес не помогает похудеть, инструкторам подробно рассказывают на разных тренингах и семинарах. Я тоже регулярно посещаю их, чтобы расти как тренер, и сегодня поделюсь с вами накопленной по этому поводу информацией.

По большому счету причина у этого явления одна: мы получаем Читать далее →

Занятия с тренером: плюсы и минусыОдин в поле не воин, или Тренировки с тренером

Итак, вы пришли в зал в первый, дебютный, раз. В большинстве фитнес-клубов дежурный тренер обязательно проведет с вами ознакомительное занятие. Обычно на него выделяется час. Вам покажут все наиболее важные тренажеры — беговую дорожку, «лыжи», а также Читать далее →

Пилатес для позвоночника – эффективные упражнения для решения проблем спиныПроблемы с позвоночником, например протрузия или грыжа межпозвонкового диска, ограничивают подвижность человека и могут вызывать очень сильные болевые ощущения. Чтобы вернуть спине гибкость, пациенту необходимо после снятия болевого синдрома заниматься укреплением мышц спины и восстановлением Читать далее →

Индивидуальные занятия с тренеромПервоочередной задачей сети наших фитнес-клубов является комплексное оздоровление организма посетителей при помощи регулярной физической нагрузки и здорового образа жизни. Чтобы удовлетворить потребности разных участников, пилатес, стретчинг, йога и остальные тематические занятия проводятся в клубе на протяжении всего Читать далее →

Бесплатное пробное фитнес занятия с тренеромБесплатное пробное занятие фитнесом — это возможность посетить фитнес-клуб бесплатно для того, чтобы попробовать какое-либо фитнес-направление. Если вы уже определились с видом тренировки, вы можете посетить бесплатное занятие для того, чтобы посмотреть на профессионализм тренера. Если Читать далее →