Занятие фитнесом: групповые занятия, занятия для дома, видеоЗанятия спортом в последнее время становятся все популярнее. На сегодняшний день существует много разных направление: йога, плавание и т. п. Но фитнес все-таки остается на лидирующих позициях.

Занятия фитнесом включают в себя 5 групп:

Кардио программыЧитать далее →

Боевая аэробика. Делаем красиво тело с помощью занятий тай-боЧто значит тай-бо? Борьба или фитнес?

Тай-бо можно назвать боевым фитнесом. Ведь это коктейль из элементов восточных боевых искусств, таких как таэквондо, кикбоксинг, бокс, и танцевальной аэробики.

Именно Читать далее →

Узнай, как похудеть быстроСочетание правильного питания и физических упражнений – самый лучший способ похудеть и сохранить свой организм здоровым. Фитнес-диета строится именно на этих двух принципах и поэтому набирает популярность. Это не голодная диета: ее калорийность составляет 200-1200 килокалорий. На ней можно сидеть длительное время, Читать далее →

Интенсивные тренировки Тайбо для женщинФитнес или боевые искусства? Не нужно выбирать из этих видов спорта, есть уникальное в своём роде слияние этих двух таких разных, и в то же время похожих миров – тайбо, лучший вариант для женщин.

Уникальная тренировка

Как это все возможно – совместить Читать далее →

Персональный тренер: за и против индивидуальных фитнес-занятийЕсли вы решили начать посещать фитнес-центр, чтобы скорректировать фигуру, поправить общее состояние здоровья или похудеть, то изначально вам следует обдумать, какой способ занятий будет для вас наиболее оптимальным: самостоятельные тренинги или персональная помощь фитнес-тренера. В первую Читать далее →

Пилатес для позвоночникаПилатес – это не просто модное фитнес-направление, это комплексная система, которая позволяет решить одновременно несколько проблем организма. Он практически не имеет ограничений по возрасту и состояния здоровья. Недаром рекомендуют пилатес при остеохондрозе, межпозвоночной грыже, сколиозе и многих других Читать далее →

Фитнес центр в Ижевске«Аксион» – фитнес центр спорта и здорового образа жизни в Ижевске, предлагает разные направления занятий по групповым программам тренировок: степ, танцы, кардио — и силовые тренировки.

Преимущества занятий фитнесом

Смешанные классы

— серии упражнений с включением всех мышечных Читать далее →

Фитнес для похуденияМожно ли с фитнесом похудеть

Фитнесом называют комплекс физических тренировок и питания, направленных на коррекцию фигуры. Фитнес – это здоровье, бодрость, красота и отличная физическая форма. Можно с помощью фитнеса похудеть, подкачать мышцы и сформировать красивую фигуру, Читать далее →

Схема упражнений с гантелями для мужчин и женщинМужчинам и женщинам подходят разные схемы тренировок с гантелями

Преимущества снарядов

Согласитесь, с помощью простых гантелей можно «нагрузить» и заставить работать если не все, то уж точно огромное количество мышц. Трудно перечислить абсолютно Читать далее →

Лучшие упражнения пилатес для спины и позвоночникаНазвание пилатес, соответствует имени создателя этих упражнений — Джозефа Пилатеса. Система, которую он разработал, направлена на укрепление позвоночника и внутренних органов человека.

Упражнения пилатес для спины доступны людям, независимо от возраста и пола. С их помощью Читать далее →