Чтобы обмен веществ на фитнес-диете не давал сбоев, обеспечьте свое меню свежими, минимально обработанными продуктами и не забудьте про изобильное питье - вода необходима и для вывода токсинов, и для образования новых здоровых клеток.
Почему фитнес-диета не похожа на диету?
Под словом Читать далее →
Фитнес-йога одно из известных течений в фитнесе в наше время. Многочисленные фитнес-клубы ввели данное течение в собственное обслуживание. Это сочетание двух течений — фитнеса и йоги, который предоставил снять многие минусы с любого занимающегося. Сделался доступным для людей всех возрастов и степеней подготовки. Тяжелые испытания, Читать далее →
Проблема избыточного веса является одной из наиболее актуальных в современном обществе.
Однако многие люди для ее решения в первую очередь сосредоточены на экспериментах с различными диетами и использовании сердечно-сосудистых или аэробных упражнений.
Тем не менее, Читать далее →
Честно скажу, я не хожу на групповые занятия в фитнес-клубе. Но не потому, что не хочу, просто до сих пор мне не удавалось понять, что означают эти аббревиатуры в плотном расписании фитнес-клуба. Чтобы разобраться, я расспросила инструкторов нашего телеканала. Вот что я узнала.
Body Pump - занятия с отягощением
Программа, Читать далее →
Зачем и кому в Туле нужны занятия с персональным фитнес-тренером?
Организм каждого человека имеет свои индивидуальные особенности, которые необходимо учитывать в процессе занятий фитнесом. Практика доказала, что один и тот же комплекс упражнений может Читать далее →
Американка Джина Миллер сделала всем женщинам роскошный подарок. Она изобрела степ-аэробику или просто степ, которой сегодня занимаются по всему миру. Что собой представляют такие тренировки по аэробике?
Они представляют собой комплекс упражнений с подъемом и опусканием ног. Занимающиеся аэробикой этого направления Читать далее →
1. Как выбрать тренера, который подходит именно вам?
Когда человек приходит заниматься в новый фитнес-клуб – ему сложно оценить тренерский состав и выбрать себе для персональных тренировок внимательного и профессионального инструктора. Но есть Читать далее →
Чтобы изменить настроение, сделать фигуру рельефной, а движения более пластичными и женственными, можно использовать самый проверенный способ – заняться танцами. Из всех имеющихся видов наиболее полезным для укрепления поясницы и развития мышц брюшного пресса является танец живота. Читать далее →
г. Нижнекамск РТ
Что такое аэробика.
Аэробика – это система физических упражнений, энергообеспечение которых осуществляется за счёт использования кислорода. К видам двигательной активности, стимулирующим повышение потребления кислорода во время занятий, относятся различные циклические движения, Читать далее →
Очень много вопросов возникает, когда человек первый раз приходит на фитнес. Как правильно заниматься? Какие упражнения необходимо делать? Сколько подходов? Возможно, вам в этом поможет инструктор. Разберем в этой статье нужен ли на первом занятии инструктор, или же можно обойтись Читать далее →
Вот то, что вам следует знать.
- Медвежья походка может плохо сказаться и даже нанести значительный урон вашим плечам и пояснице. Когда данное упражнение выполняется на высокой скорости или подход занимает весьма продолжительное время, то медвежья походка* становится ночным кошмаром для ваших Читать далее →
«Тай-бо» является комплексом физических тренировок, в основе которых лежат движения, заимствованные из разнообразных боевых искусств. Возникло это направление как сплав боксерских ударов, аэробных шагов, элементов тайского бокса, а также простых хореографических движений. Первичной целью данного вида спорта было воссоздание системы, которая Читать далее →
Тай-бо — новейшая, высокоэффективная фитнес-программа, которая идеально подходит для комплексных тренировок и борьбы с лишним весом.
Тай-бо (Tae Bo) — система тренировок, разработанная в Америке семикратным чемпионом мира по каратэ, Билли Блэнксом. Тай-бо называют «боевой аэробикой», поскольку она сочетает в себе элементы таэквондо, бокса, аэробики Читать далее →
Занятия спортом в последнее время становятся все популярнее. На сегодняшний день существует много разных направление: йога, плавание и т. п. Но фитнес все-таки остается на лидирующих позициях.
Занятия фитнесом включают в себя 5 групп:
Кардио программы – Читать далее →
Что значит тай-бо? Борьба или фитнес?
Тай-бо можно назвать боевым фитнесом. Ведь это коктейль из элементов восточных боевых искусств, таких как таэквондо, кикбоксинг, бокс, и танцевальной аэробики.
Именно Читать далее →
Сочетание правильного питания и физических упражнений – самый лучший способ похудеть и сохранить свой организм здоровым. Фитнес-диета строится именно на этих двух принципах и поэтому набирает популярность. Это не голодная диета: ее калорийность составляет 200-1200 килокалорий. На ней можно сидеть длительное время, Читать далее →
Фитнес или боевые искусства? Не нужно выбирать из этих видов спорта, есть уникальное в своём роде слияние этих двух таких разных, и в то же время похожих миров – тайбо, лучший вариант для женщин.
Уникальная тренировка
Как это все возможно – совместить Читать далее →
Если вы решили начать посещать фитнес-центр, чтобы скорректировать фигуру, поправить общее состояние здоровья или похудеть, то изначально вам следует обдумать, какой способ занятий будет для вас наиболее оптимальным: самостоятельные тренинги или персональная помощь фитнес-тренера. В первую Читать далее →
Пилатес – это не просто модное фитнес-направление, это комплексная система, которая позволяет решить одновременно несколько проблем организма. Он практически не имеет ограничений по возрасту и состояния здоровья. Недаром рекомендуют пилатес при остеохондрозе, межпозвоночной грыже, сколиозе и многих других Читать далее →
«Аксион» – фитнес центр спорта и здорового образа жизни в Ижевске, предлагает разные направления занятий по групповым программам тренировок: степ, танцы, кардио - и силовые тренировки.
Преимущества занятий фитнесом
Смешанные классы
- серии упражнений с включением всех мышечных Читать далее →
Можно ли с фитнесом похудеть
Фитнесом называют комплекс физических тренировок и питания, направленных на коррекцию фигуры. Фитнес – это здоровье, бодрость, красота и отличная физическая форма. Можно с помощью фитнеса похудеть, подкачать мышцы и сформировать красивую фигуру, Читать далее →
Мужчинам и женщинам подходят разные схемы тренировок с гантелями
Преимущества снарядов
Согласитесь, с помощью простых гантелей можно «нагрузить» и заставить работать если не все, то уж точно огромное количество мышц. Трудно перечислить абсолютно Читать далее →
Название пилатес, соответствует имени создателя этих упражнений — Джозефа Пилатеса. Система, которую он разработал, направлена на укрепление позвоночника и внутренних органов человека.
Упражнения пилатес для спины доступны людям, независимо от возраста и пола. С их помощью Читать далее →
Персональный фитнес тренинг
Персональный подход к клиенту, учёт его индивидуальных целей и пожеланий создают условия для комфортного и результативного тренировочного процесса. " СпортЛенд " предлагает своим клиентам услуги персональных тренеров, которые увидят, услышат, Читать далее →
Относительно новый в мире спортивных тренировок термин «фитнес-йога » означает сочетание упражнений фитнеса и йоги. В фитнес-йоге отсутствуют большие силовые нагрузки, основной упор делается на статичность упражнений. В данном случае именно благодаря статичности человек достигает таких же результатов, как и при занятиях традиционным фитнесом. Читать далее →
Танец живота пришел к нам со Среднего Востока. Издавна египетские и арабские женщины исполняли его. Чувственные движения танца символизируют женственность, однако основное его предназначение – вовсе не соблазнять. В восточных культурах мягкие округлые движения сопровождают человека от рождения Читать далее →
Восточные танцы всегда пользовались успехом. Ведь именно они позволяют женщине сделать свою фигуру соблазнительной, подтянутой и округлой, что, конечно же, не может быть не замечено мужской частью населения.
Танец живота является одним из методов соблазнения Читать далее →
Одним из неоспоримых правил эффективного похудения считается необходимость правильного и здорового питания в комплексе с каждодневными тренировками, фитнесом или легкой атлетикой.
В первом случае занятие в спортивных тренажерных залах хороши уже тем, что можно делиться впечатлениями с единомышленниками, Читать далее →
Здоровое тело - красиво по определению. Но красоту и здоровье нужно уметь поддерживать.
Комплекс из 5-ти упражнений на все основные группы мышц поможет не только сохранить красоту, но и усовершенствовать некоторые линии и изгибы. Ведь гибкость - одна из составляющих сексуальности. А все ее преимущества уже давно известны Читать далее →
Не важно, насколько велик ваш собственный вес – 70 или 140 кг. Вы носите все эти килограммы на себе каждый день. Однако вряд ли вы используете их для тренировок. С минимальным набором оборудования вы можете тренировать все тело.
В вашем зале наверняка есть куча гантелей, Читать далее →
