Силовые упражнения с собственным весом для всех мышцНе важно, насколько велик ваш собственный вес – 70 или 140 кг. Вы носите все эти килограммы на себе каждый день. Однако вряд ли вы используете их для тренировок. С минимальным набором оборудования вы можете тренировать все тело.

В вашем зале наверняка есть куча гантелей, Читать далее →

Групповые занятия фитнесомДля тех, кто не может себя заставить работать в интенсивном режиме в тренажерном зале, или просто хочет быстрее сбросить лишние килограммы и подтянуть тело, мы предлагаем большой выбор групповых занятий по фитнесу в нашем клубе. Отличные цены, лучшие тренера в Одессе и отличные условия для тренировок – наши предложения Читать далее →

Частный фитнес тренер для индивидуальных занятийПосле приобретения абонемента в тренажерный зал начинающий спортсмен уверен, что за короткое время фигура приобретет атлетические формы, улучшится здоровье. Однако при отсутствии знаний и опыта результаты появятся не скоро. При первом посещении инструктор по бодибилдингу проведет инструктаж, познакомит с тренажерами, Читать далее →

Боевое искусство для женщин? Тай-бо – одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств. Создатель системы – чемпион мира по восточным единоборствам Билли Бленкс, легендарный боксер и голливудский актер, обладатель титула «Золотая перчатка». Читать далее →

Групповые тренировки. Что выбрать?Современные фитнес-клубы предлагают множество программ тренировок. Групповые тренировки имеют ряд преимуществ перед индивидуальными – они более доступны, общество других людей стимулирует, позволяет осознать свои особенности, преимущества и предпочтения. Но, даже определившись с формой занятия, сталкиваешься с вопросом: Читать далее →

Занятия тайбо для похудения женщинТай-бо – одна из разновидностей авторских программ, включает элементы боевых и аэробных упражнений. Тренировка представляет собой форму бесконтактного боя, движения сочетаются с аэробными шагами. Используемые в процессе упражнений махи и удары заимствованы из разных видов единоборств, они в точности повторяют Читать далее →

Программа упражнений с гантелями для женщинХотите сделать своё тело подтянутым и спортивным, но при этом не утратить женственность? Правильные упражнения с гантелями для женщин — вот то, что вам нужно! Мини-комплекс из 6 упражнений полностью преобразит фигуру и сделает вас сильнее.

Выбираем вес гантелей

Какой Читать далее →

Виды групповых занятий в фитнес-клубеКак выбрать подходящие для себя групповое занятие? Когда вы впервые приходите в фитнес клуб и смотрите на расписание оно пестрит абсолютно не понятными для вас названиями. Как не запутаться в таком огромном разнообразии названий видов тренировок? Ведь хочется выбрать именно то, что вам подходит. Для начала вы должны Читать далее →