Тай бо – польза для здоровья и безопасностьПреимущества тай бо

Сегодня тай бо позиционируется как боевая и оздоровительная система для женщин, которая позволяет:

  • гармонично развивать тело;
  • избавиться от лишнего веса;
  • освоить навыки самообороны;
  • повысить жизненный тонус;
  • улучшить самочувствие;
  • снизить риск заболеваемости и повысить сопротивляемость организма;
  • гармонизировать настроение.

Фитнес Read More →

Пилатес для позвоночника – эффективные упражнения для решения проблем спиныПроблемы с позвоночником, например протрузия или грыжа межпозвонкового диска, ограничивают подвижность человека и могут вызывать очень сильные болевые ощущения. Чтобы вернуть спине гибкость, пациенту необходимо после снятия болевого синдрома заниматься укреплением мышц спины и восстановлением Read More →

Бесплатное пробное фитнес занятия с тренеромБесплатное пробное занятие фитнесом — это возможность посетить фитнес-клуб бесплатно для того, чтобы попробовать какое-либо фитнес-направление. Если вы уже определились с видом тренировки, вы можете посетить бесплатное занятие для того, чтобы посмотреть на профессионализм тренера. Если Read More →

Степ-аэробика: шагаем к здоровью и красотеАмериканка Джина Миллер сделала всем женщинам роскошный подарок. Она изобрела степ-аэробику или просто степ, которой сегодня занимаются по всему миру. Что собой представляют такие тренировки по аэробике?

Они представляют собой комплекс упражнений с подъемом и опусканием ног. Занимающиеся аэробикой этого направления Read More →

Танец живота как средство для похуденияЧтобы изменить настроение, сделать фигуру рельефной, а движения более пластичными и женственными, можно использовать самый проверенный способ – заняться танцами. Из всех имеющихся видов наиболее полезным для укрепления поясницы и развития мышц брюшного пресса является танец живота. Read More →

3 самых опасных упражнения с собственным весомВот то, что вам следует знать.

— Медвежья походка может плохо сказаться и даже нанести значительный урон вашим плечам и пояснице. Когда данное упражнение выполняется на высокой скорости или подход занимает весьма продолжительное время, то медвежья походка* становится ночным кошмаром для ваших Read More →

Интенсивные тренировки Тайбо для женщинФитнес или боевые искусства? Не нужно выбирать из этих видов спорта, есть уникальное в своём роде слияние этих двух таких разных, и в то же время похожих миров – тайбо, лучший вариант для женщин.

Уникальная тренировка

Как это все возможно – совместить Read More →

Пилатес для позвоночникаПилатес – это не просто модное фитнес-направление, это комплексная система, которая позволяет решить одновременно несколько проблем организма. Он практически не имеет ограничений по возрасту и состояния здоровья. Недаром рекомендуют пилатес при остеохондрозе, межпозвоночной грыже, сколиозе и многих других Read More →

Лучшие упражнения пилатес для спины и позвоночникаНазвание пилатес, соответствует имени создателя этих упражнений — Джозефа Пилатеса. Система, которую он разработал, направлена на укрепление позвоночника и внутренних органов человека.

Упражнения пилатес для спины доступны людям, независимо от возраста и пола. С их помощью Read More →