Программы тренировок для степ-аэробикиДля того, чтобы похудеть, необходимо сочетать диетическую программу питания и занятия спортом. Также некоторые люди для ускорения процесса липолиза используют различные жиросжигатели. Тем же, кто желает избавиться от лишнего веса, но сделать это максимально безопасно для организма, можно посоветовать достаточно простую, Read More →

Тай бо – польза для здоровья и безопасностьПреимущества тай бо

Сегодня тай бо позиционируется как боевая и оздоровительная система для женщин, которая позволяет:

  • гармонично развивать тело;
  • избавиться от лишнего веса;
  • освоить навыки самообороны;
  • повысить жизненный тонус;
  • улучшить самочувствие;
  • снизить риск заболеваемости и повысить сопротивляемость организма;
  • гармонизировать настроение.

Фитнес Read More →

Тренировки с собственным весом - программы для дома для мужчин и девушекРазвитие мышц путем систематического повторения комплекса базовых упражнений, которые входят в тренировки с собственным весом, ежегодно помогает тысячам людей привести в порядок тело. Главное достоинство методики заключается в доступности занятий для каждого Read More →

Трансформация за 10 минут: тренируйся с собственным весомЕ сли ты думаешь, что эта тренировка с собственным весом — набор простых движений для начинающих, ты жестоко ошибаешься. Наш эксперт по финтесу Би-Джей Гаддур говорит, что за 10 минут этих упражнений ты вымотаешься сильнее, чем за получасовую тренировку. Зачем тратить время Read More →

Тренировка с собственным весом, которая прокачает все мышцыДля полноценной тренировки на все группы мышц не нужен абонемент в спортзал, тренажёры и свободные веса. Всё, что вам понадобится, — ваше тело.

Обратите внимание, что для выполнения некоторых упражнений потребуются дополнительные предметы. Вам может понадобиться Read More →

Пилатес для позвоночника – эффективные упражнения для решения проблем спиныПроблемы с позвоночником, например протрузия или грыжа межпозвонкового диска, ограничивают подвижность человека и могут вызывать очень сильные болевые ощущения. Чтобы вернуть спине гибкость, пациенту необходимо после снятия болевого синдрома заниматься укреплением мышц спины и восстановлением Read More →

Польза Тай-бо для похудения«Тай-бо» является комплексом физических тренировок, в основе которых лежат движения, заимствованные из разнообразных боевых искусств. Возникло это направление как сплав боксерских ударов, аэробных шагов, элементов тайского бокса, а также простых хореографических движений. Первичной целью данного вида спорта было воссоздание системы, которая Read More →

Схема упражнений с гантелями для мужчин и женщинМужчинам и женщинам подходят разные схемы тренировок с гантелями

Преимущества снарядов

Согласитесь, с помощью простых гантелей можно «нагрузить» и заставить работать если не все, то уж точно огромное количество мышц. Трудно перечислить абсолютно Read More →

Танец живота для похуденияТанец живота пришел к нам со Среднего Востока. Издавна египетские и арабские женщины исполняли его. Чувственные движения танца символизируют женственность, однако основное его предназначение – вовсе не соблазнять. В восточных культурах мягкие округлые движения сопровождают человека от рождения Read More →

Программа упражнений с гантелями для женщинХотите сделать своё тело подтянутым и спортивным, но при этом не утратить женственность? Правильные упражнения с гантелями для женщин — вот то, что вам нужно! Мини-комплекс из 6 упражнений полностью преобразит фигуру и сделает вас сильнее.

Выбираем вес гантелей

Какой Read More →