Фитнес-йога одно из известных течений в фитнесе в наше время. Многочисленные фитнес-клубы ввели данное течение в собственное обслуживание. Это сочетание двух течений — фитнеса и йоги, который предоставил снять многие минусы с любого занимающегося. Сделался доступным для людей всех возрастов и степеней подготовки. Тяжелые испытания, которые предлагает фитнес способен выдерживать человек. После занятий человек нередко ощущает тяжесть и переутомление.
По своему составу группы довольно «разношерстные». Таким образом, в них не имеется чередования по степеням выучки, безусловно и группы достаточно множественные, а вследствие того не имеется возможности наиболее кропотливой работы с каждым членом. Минусом занятий по фитнесу считается непостоянство посещаемости, трудности приобретения карты клуба. А вследствие не ведется систематическая деятельность, а таким образом, члену нужно в течение того времени как добиться успеха. Травмы из-за большой насыщенности занятий, нет должного учета членов категории. В следствии люди не удовлетворены и оставляют клуб. Ведь фитнес-обучение наиболее подойдет людям, выбирающим динамику.
Позитивным фактором в фитнесе считается взаимосвязь тела и духа, а также состояние здоровья. Вследствие занятий, каждый человек способен создать привлекательную выправку, сохранить в себе тонус, создать собственную фигуру учитывая личное желание, приобрести здоровье как бы в целом. Фитнес отличается от хатка-йога и подойдет людям, какие предпочитают уравновешенный и спокойный образ жизни. Однако немногие готовы уделять огромный интерес практике медитации, какие рекомендуют йоги. Не любой согласится выполнять трудные асаны (позы). Главный упор акцентируется на духовный подход, развитие взаимосвязи Божественного начала с человеком. В период медитации йог контактирует с Параматмой (Сверхдушой), находящейся в сердце человека. И подобное общение не всех притягивает. Фитнес-йога предусматривает все данные факторы. Учеников группы стремятся разделить по степени подготовленности. Асаны предлагаются, включая простые, постепенно переходя к более сложным.
Неподдельный интерес, вызывает у людей техника дыхания у йогов. Медитация дает возможность находиться в полном состоянии покоя. По мере дальнейшего продолжения занятии, человек учится укреплять свое здоровье. Надо учесть такой ценный момент, что человек совершенствуется духовно и здесь также переходит по ступенькам сложности, пожалуй — главный критерий. Многим может показаться первоначально, что отсутствие какой-то энергичности и насыщенности, присутствующая в фитнесе, не может наблюдаться в итоге в фитнес-йоге. Ведь здесь главный упор делается на статичное равновесие. Пожалуй, здесь не наблюдаются большие силовые нагрузки, энергичная динамичность, которая присуща фитнесу. Однако, как ни странно, благодаря этому статичному равновесию, человек приходит к тем же результатам, что в обыкновенном фитнесе.
В фитнес-йоге с каждым ведется работа по тем областям тела, где есть проблема. Вот на эту проблему и направлено усиленное внимание и она в отдельности прорабатывается. Не стоит сбрасывать со счетов деятельность тренера с каждым участником группы, которые помогают достичь результатов в сжатые сроки. Фитнес-йога — это равновесие тела и разума, сформировать концентрацию, исключить травмы, создать душевное равновесие тела и разума, увеличить собственную самооценку и противодействие стрессам. В фитнес-йоге у суставов возобновляется подвижность, лучше фигура, снижение веса.
