Тысячелетняя практика развития личности через физическое совершенствование к совершенствованию духа, достижению внутренней гармонии души и тела. Основные принципы занятий – напряжение, расслабление и дыхание. На занятиях йогой вы не будете перенапрягаться, но каждая мышца вашего тела будет задействована. Благодаря регулярным занятиям вы укрепите свое здоровье, улучшите силу, разовьете гибкость, станете более выносливым. У вас улучшится тонус мускулатуры в целом, нормализуется обмен веществ, появятся устойчивость и чувство равновесия. Благодаря дыхательной гимнастике нормализуется давление, улучшаются кровообращение и газообмен. Занятия йогой полезны в любом возрасте.
Хатха-йога
Хатха-йога – мудрейшая духовная практика, подаренная древней Индией. Это учение помогает улучшить состояние здоровья человека, тем самым облегчая постижение гармонии.
Тренер – помощник в обретении равновесия
Йога для начинающих – наука непростая. Необходимо освоить основополагающие принципы хатха-йоги:
- асаны – позы, помогающие в обретении физического здоровья;
- пранаямы – упражнения, обучающие навыкам правильного дыхания, осуществлению контроля над эмоциями;
- медитация – состояние полнейшего покоя;
- концентрация внимания.
Всем этим полезным вещам вас обучат отличные тренеры "Студии Фитнес". Они же разработают особый комплекс упражнений, посильный и удобный для вас.
Каждый орган подвергается воздействию определенной асаны. Очередность поз имеет большое значение. Роль знающего наставника, тренера студии, и здесь неоценима.
Хатха-йога – просто, как все гениальное
Йога доступна для всех. Для занятий не нужно особого оснащения или снаряжения. Чтобы оздоровиться, укрепиться, подправить осанку, успокоиться и стать позитивнее, нужен только спортивный зал, хороший тренер и хатха-йога.
