ФИТНЕС ЙОГА – СОВРЕМЕННОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ЙОГИ
Если классическая йога – это учение, в первую очередь направленное на достижение внутренней гармонии и через нее обретение контроля над своим телом, то фитнес йога – это уже в большей степени спортивное направление йоги, имеющее своей целью развитие физических качеств – гибкости, ловкости, силы и выносливости мышц. Занятия фитнес йогой включают и дыхательные упражнения, и физические.
Сегодня в «ДОН-Спорт» фитнес йога преподается как самостоятельно, так и в комплексе с аэробикой, пилатесом, растяжкой и силовыми программами тренировок. Существуют направления фитнес йоги для беременных женщин, учащие расслаблению, правильному дыханию, преодолению физических и эмоциональных пределов – все это помогает женщине не только в период беременности, улучшая кровообращение и питание плода и самочувствие самой женщины, но и во время родов, помогая женщине справляться с болевыми ощущениями, способствуя лучшему продвижению ребенка по родовым путям.
«ДОН-Спорт» предлагает как программы фитнес йоги для начинающих, так и программы для продвинутых, включающие в себя сложные асаны и упражнения, различные стойки, интенсивные силовые нагрузки и упражнения на растяжку. Освоив упражнения фитнес йоги для начального уровня, вы можете перейти к изучению более сложных упражнений, различных акробатических стоек.
