Фитнес или боевые искусства? Не нужно выбирать из этих видов спорта, есть уникальное в своём роде слияние этих двух таких разных, и в то же время похожих миров – тайбо, лучший вариант для женщин.
Уникальная тренировка
Как это все возможно – совместить традиционно женский вид спорта, направленный на создание и закрепления фигуры, и суровые таинства восточных единоборств? На самом деле, тайбо делает куда больше, органично соединяя в себе элементы фитнес-программ, тайского бокса (отсюда и созвучное название), классических боксёрских приёмов, хореографии и даже аэробных шагов.
Если вам кажется, что это простая мешанина в спорте, придуманная кем-то в жажде изобрести велосипед в нише спорта, то вы ошибаетесь. Каждый элемент необходим и если убрать хоть один, вся конструкция развалится на не очень подходящие для женщин с недостатком свободного времени кусочки. Время – главный человеческий ресурс и тратить его в попытках привести себя в порядок на спортивных дисциплинах, требующих тщательных тренингов и долгой адаптации, может позволить себе не каждая.
Такой вид спорта как тайбо решает эту проблему. Все дело как раз таки в органичности, о которой упоминалось выше. Классические и восточные боевые искусства способствуют развитию выносливости, подтягивает и приводит в пригодность мышцы, уставшие после тяжёлого дня – офисные работники поймут, что это такое. Фитнес-составляющие в свою очередь помогают сбросить вес в удивительно краткие сроки, причём основной «удар» идёт на жировые отложения. Хореография обеспечивает пластичность, грацию, равновесие, которое, как известно, является визитной карточкой Востока.
«Да!» спорт и здоровой жизни
Все знают, что занятия спортом полезны для здоровья. Тайбо не исключение, напротив, сложно найти ещё один такой комплекс упражнений, так эффективно поддерживающий в тонусе все необходимые для активной жизнерадостной современной горожанки системы организма. Если вы хотите поддерживать гибкость костей, держать в тонусе мышечный корсет, натренировать свою выносливость и ко всему прочему развивать и поддерживать работу сердечно-сосудистой системы – этот курс для вас.
В наше время многие являются счастливыми обладателями «сидячей» работы в офисе, за прилавком, да хоть в руководительском кресле – результатом всё равно является гиподинамия. Отсутствие движения в наш беспечный век технологий и развития превратилось в весомую проблему, досаждая десяткам тысяч женщин по всему миру. Вместе с постоянной усталостью и нехваткой времени занятия спортом для похудения поддержания фигуры превращается в дорогостоящую пытку, для которой ещё и нужно выкроить час-полтора свободного времени через день или даже каждый день.
С интенсивными тренингами тайбо вы забудете, что это значит. Достаточно будет трёх регулярных занятий в неделю для достижения того же эффекта, что и зале, только гораздо чаще. Курс набирает популярность по часам, так что найти себе идеальный по расстоянию, времени и тренеру вариант тренировки не составит большого труда. И главное – никаких перенапряжений. Тренировка рассчитана на стабильную, продуктивную работу мышц и сжигание жира, а не на занятия до изнеможения.
Сброс веса с интересом и пользой
Все знают, зачем существует фитнес. Единицы идут на тренировки просто для того, чтобы иметь возможность двигаться и быть здоровым даже в самом загруженном жизненном темпе. Вся фитнес-индустрия существует прежде всего для похудения и тайбо не исключение. За месяц интенсивных тренировок и соблюдения определённых правил курса вы можете скинуть четыре килограмма, а первый эффект и вовсе будет заметен с первого раза – за одну правильную тренировку можно скинуть от 800 до 100 калорий.
Никаких скучных минут на тренажёрах – занятия проходят под чутким руководством активного тренера и сопровождаются энергичной музыкой. Процесс тренировки разнообразен и интересен, так как включает в себя элементы всех тех культур, чьи движения заимствует. Разумеется, присутствует чёткая структура занятия. Сначала неизменная разминка, потом основная часть тренировки (включает в себя отработку ударов, развитие силы и выносливости), после идёт расслабляющая ветка приёмов тайчи (одного из наиболее известных видов ушу) и заканчивается всё обязательной растяжкой – она помогает привести мышцы в порядок, избежать микротравм.
Несмотря на интенсивность курса, никаких противопоказаний по возрасту в нём нет. Даже необходимое состояние здоровья чётко не прописано – если вы в состоянии исполнять основные силовые движения и кардио-перерывы, заниматься тайбо вам можно. Единственные противопоказания состоят в ряде правил, которые направлены исключительно на улучшение вашего результата и повышения эффекта от тренинга:
- Запрещено есть до и после тренинга в течение 2-3 часов. Это все помешает качественному обмену веществ и сжиганию жиров, которое провоцирует занятие.
- Пить можно только обычную негазированную воду. Чай, газированная минералка и т. д. не подойдут.
- По желанию сочетайте тайбо с другими видами спорта. Прекрасные комбинации для здоровья и фигуры выходят с бассейном, йогой, классическим шейпингом или пилатесом.
- Минимальное число тренировок в неделю – две. Для лучшего результата следует нацелиться на три тренинга в неделю.
Для занятий тайбо вам не потребуются какие-то специальные приспособления, навыки и лишние траты. Всё, что вы отдаёте – усилие, время и желание держать себя в форме, получая взамен бодрость, замечательную фигуру, мышечный тонус, гордую осанку и прекрасное настроение после каждого занятия.
