Йога привлекает многих, однако, не у всех жаждущих осваивать целебные и гармонизирующие практики есть возможность посещать дорогостоящие курсы в специализированных клубах или выполнять упражнения под присмотром опытных учителей. Именно в этом случае стоит попробовать осваивать занятия йогой дома, тем более, если человек осознал всю необходимость практики своим умом и сердцем.
Даже при наличии множества недостатков и условностей, подобные занятия станут прекрасной альтернативой полноценному курсу тренировок в зале. Стоит лишь подходить к выполнению техник ответственно и максимально серьёзно. Нельзя забывать и о том, что тренировки должны быть регулярными и проводиться с учётом особой атмосферы таинства.
Занятия йогой дома лучше всего проводить утром, но не сразу после пробуждения. Впрочем, если в первой половине дня выкроить около часа на тренировки не получается, не стоит отчаиваться. Йогу можно практиковать и вечером, исключая время непосредственно перед сном. Учителя советуют выполнять асаны на голодный желудок. Если такая возможность отсутствует, интервал между приёмом пищи и занятиями должен быть не менее 2-3 часов.
Помещение для занятий лучше всего выбирать сухое, тёплое и комфортное. Нельзя допускать наличие в комнате сквозняков, ведь они не только будут мешать расслабиться, но и и могут положить начало простудным заболеваниям. Одежда для тренировок должна быть сшита из натуральных тканей, иметь свободный покрой и позволять телу иметь максимальный контакт с поверхностью, полом или землёй, на которой проводятся занятия йогой дома.
Самостоятельное познание йогических знаний следует начинать с развития умения прислушиваться к собственному телу. Ведь в идеале упражнения по йоге должны дарить жизненные силы, радость бытия и способствовать укреплению здоровья, а не приносить неудобства и дискомфорт.
