Направление «Разумное тело»
Pilates 1
Упражнения по системе Pilates, направлены на укрепление мышц тела, минимизирующие нагрузку на позвоночник. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Рекомендуется для любого уровня подготовленности, продолжительность тренировки - 55 минут.
Pilates 2
Тренировка по системе Pilates продвинутого уровня (включены усложненные модификации базовых упражнений, возможно использования дополнительного оборудования). Программа направлена на целевую проработку различных мышечных групп. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность занятий составляет 55 минут.
Flex
Комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию. Подобные регулярные групповые тренировки помогут повысить тонус мышц, улучшить координацию, восстановить осанку, сделать движения пластичными. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятий составляет 55 минут.
ОФТ
Мягкий функциональный тренинг, восстановительно-развивающего характера, преимущество которого заключается в глубоком физиотерапевтическом воздействии на тело и доступности людям различного уровня подготовленности. Это интегрированный метод, который объединяет в себе принципы различных оздоровительных систем. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность составляет 55 минут.
Суставная гимнастика
Комплекс упражнений, направленных на тренировку мышц и суставов тела. Специальные упражнения способствует улучшению координации движений и подвижности суставов, развитию гибкости позвоночника, укреплению опорно-связочного аппарата. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность составляет 55 минут.
Йога
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность: 55 минут.
Fitness Yoga
Комплекс упражнений, направленный на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятие психо-эмоционального стресса. В основе класса-практика традиционных йогических поз (асан), адаптированных для клиентов фитнес-клуба. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Занятия йогой продолжаются - 55 мин.
